LACTEOS:
Sugerir bajos en grasa, queso, yogurt descremado, leche descremada, etc. los productos lacteos aportan Proteina de alto biologico y asegura la cantidad diaria de calcio, fosforo, vitamina B y D. CEREALES:
Importantes en el desayuno, el pan, cereales, tortillas, papa, pastas, arroz, tostadas, etc. Principal fuente de energia por su alto contenido en carbohidratos, fibra minerales y vitaminas. 
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